鮭魚(yú)配什么好吃

一、烤鮭魚(yú)
材料:
主料:鮭魚(yú)550克,
輔料:姜5克,大蔥10克,洋蔥(白皮)50克,
調(diào)料:奶油20克,胡椒粉5克,鹽6克,白酒10克
做法:
1.先將鮭魚(yú)去皮、剔骨,將肉取下,再切成長(zhǎng)條的塊狀,拌入所有的調(diào)味料(胡椒粉5克、鹽6克、白酒10克),一同腌制10分鐘左右;
2.再將姜、蔥、洋蔥分別洗凈均切成絲;
3.鋁箔紙(5*15厘米,共計(jì)需用6張)每?jī)蓮垖?duì)折,再折成長(zhǎng)方形的紙盒形狀,先在底部涂上薄薄的一層奶油,然后放入洋蔥絲和姜絲,最后放進(jìn)鮭魚(yú);
4.用烤箱或烤架,以200度的火力烤15分鐘;
5.取出后撒上蔥絲即可食用了。
二、鮭魚(yú)炒飯
材料:
白飯100g,雞蛋1顆,鮭魚(yú)丁50g,三色豆20g,魚(yú)板丁8g,洋蔥丁20g,蒜頭碎5g,油適量,鹽適量,糖適量,黑胡椒粉適量
做法:
1.熱油鍋,將鮭魚(yú)肉丁先放入過(guò)油、爆香后撈起備用。
2.另熱一炒鍋,先倒入適量油,轉(zhuǎn)中火加熱,打入蛋后將其用鍋鏟炒散。
3.于作法2鍋內(nèi)依序加入作法1的鮭魚(yú)丁、三色豆、魚(yú)板、洋蔥丁、蒜頭碎一起拌炒約1分鐘至香味溢出。
4.于作法3鍋內(nèi)放入白飯,轉(zhuǎn)大火,以鍋鏟向下壓的方式將白飯炒散并拌勻約1分鐘,再放入鹽、糖、黑胡椒粉等調(diào)味料一起拌炒均勻即可盛盤(pán)。
三、一口鮭魚(yú)餃(25粒水餃份量)
材料:
鮭魚(yú)200公克,蛋黃1個(gè),蔥花2大匙,姜末1/2大匙,菠菜餃子皮25張,鹽2小匙,糖1/3大匙,酒1/3大匙,白胡椒粉2小匙,香油1大匙,太白粉1/3大匙
做法:
1. 將鮭魚(yú)肉洗凈、去皮、去刺后,剁成泥狀備用。
2. 將鮭魚(yú)泥、蛋黃、蔥花、姜末及所有調(diào)味料一起攪拌均即成餡料。
3. 自制小張菠菜餃子皮,大小約為原本餃子皮的1/2(菠菜餃子皮作法可參考p7),再取適量餡料依序包入餃子皮中封口固定。
4. 取鍋煮水至沸騰時(shí)放入包好的一口餃,以中火煮5~7分鐘后盛起,可沾取自已喜好的沾醬食用。
四、鮭魚(yú)南瓜稀飯
材料:
南瓜1/2個(gè),鮭魚(yú)頭1個(gè),白米2/3杯,蔥白2~3根,水適量,巴西里末少許,鹽2/3匙,酒1大匙,白胡椒少許
做法:
(1)把白米洗凈瀝干備用;鮭魚(yú)頭洗凈塊備用;南瓜洗凈刨成粗絲或切塊視個(gè)人喜好。
(2)把蔥白切成大段,用一點(diǎn)點(diǎn)的油爆香,再加入白米和南以絲翻炒一下,然后加水準(zhǔn)備煮稀飯;因?yàn)轷q魚(yú)本身富含油脂,所以用油量盡不要太多免得油膩。
(3)稀飯快起前20分鐘再把切塊的魚(yú)頭放入鍋中同煮,以免魚(yú)肉過(guò)老。煮至鮭魚(yú)頭熟透即可熄火,盛入碗中撒上少許巴西里末裝飾即可。
五、鮭魚(yú)頭燉蘿卜
材料:
鮭魚(yú)頭300公克,姜10公克,蘿卜中1條,白米20公克,煮汁:少許,水500㏄,鮮美露50㏄,米酒30㏄
做法:
1.魚(yú)頭洗凈后,切成適當(dāng)大小塊狀,放入滾水中汆燙至表面變白,再撈起泡入冷水中,并去除臟污和魚(yú)鱗;姜切成薄片狀備用。
2.蘿卜洗凈去皮后,先橫切成3等份,再對(duì)切成半月形,放入鍋中與水、白米同煮至蘿卜變軟后,再撈起洗去米飯備用。
3.將煮汁材料混合煮開(kāi)后,加入作法1的魚(yú)頭塊、姜片和作法2的蘿卜塊,以小火燉煮約30分鐘至食材上色,蘿卜變軟即可。
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- 鮭魚(yú)是一種流行的食品,亦是一種甚為健康的食品。鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及OMEGA-3脂肪酸,但脂肪含量卻較低。鮭魚(yú)肉因?yàn)楹形r青素所以呈橙色,是紅肉魚(yú)類,但有少量白肉野生品種。在大西洋出產(chǎn)的鮭魚(yú)(99%)
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