北極貝烹飪食譜

魚(yú)香北極貝
1、北極貝250克,冰箱解凍后,洗凈瀝水備用。
魚(yú)香北極貝
魚(yú)香北極貝
2、橄欖油1大匙,辣豆瓣醬1大匙,蒜蓉1大匙,姜末1.5茶匙,蔥花3茶匙。
3、紹酒1大匙,鎮(zhèn)江香醋1.5茶匙,糖1茶匙,萬(wàn)字牌生抽醬油1大匙。
4、生粉2茶匙加水2大匙拌勻,雞精1/4茶匙,香油2茶匙。
做法:
大炒鍋內(nèi)放橄欖油1大匙置爐上,開(kāi)大中火,放入蒜蓉姜末和蔥花2茶匙炒香,接著依次加入3料和4料煮成汁,然后倒入北極貝快炒兜勻出鍋。
*注意:買回來(lái)的北極貝已是熟的,不用炒很久,否則會(huì)老。
北極貝壽司
原料:北極貝、米飯、壽司醋。
制作方法:
1.先將米飯蒸熟加入壽司醋,拌勻置涼。
2.將北極貝洗凈,剔好備用。
3.把拌好的壽司飯捏成梯形(20g左右的飯團(tuán)),最后將北極貝覆蓋在飯團(tuán)上即可食用。
尖椒北極貝
配 料: 鮮貝 500克。
辣椒(青、尖) 150克。
姜 10克 鹽 8克 味精 2克 色拉油 25克 香油 5克 胡椒粉 2克 料酒 15克 各適量。
操 作:
1. 將北極貝肉洗凈,切片,入鍋過(guò)油待用;
2. 尖椒切成小圓顆;
3. 姜改片備用;
4. 鍋中燒油下尖椒,炒轉(zhuǎn),放姜片,炒出香味;
5. 下北極貝、鹽、味精、胡椒粉、料酒、香油,炒勻起鍋。
貼士:
1. 北極貝肉過(guò)油不宜過(guò)火,油溫不宜過(guò)高;
2. 尖椒炒時(shí)要炒出香味,但不宜過(guò)老,否則影響口感。
北極貝刺身
解凍前,拿出來(lái)解凍一小時(shí)即可食用。不能用水或者微波爐解凍,只能自然解凍。用刀片開(kāi)后,只是一分為二,肉質(zhì)厚,好有質(zhì)感,還有貝的內(nèi)臟,然后沾WASABI和日本醬油就可以了。記住一定要買質(zhì)量好的,腸胃不好切勿嘗試。
北極貝炒時(shí)蔬
原料:北極貝,荷蘭豆,速凍玉米粒,干黑木耳
調(diào)料:健康平衡鹽,味精,大豆色拉油
做法:將荷蘭豆清洗干凈,切除兩頭后斜刀切成兩半。取一小碗將干黑木耳放入,加入溫水浸泡片刻,使其漲開(kāi)后再用清水沖洗干凈,瀝干水分,用手撕成小朵,待用。速凍玉米粒提前從冰箱內(nèi)取出,在常溫下使其解凍,待用。北極貝用清水沖洗干凈,切成薄片。
取一個(gè)大湯鍋,倒入一半的清水,開(kāi)大火將水煮沸,然后將黑木耳,玉米粒,荷蘭豆,北極貝全部倒入鍋中,快速焯水后取出,瀝干水分。
炒鍋內(nèi)倒入大豆色拉油,開(kāi)大火,待油溫六成熱時(shí)將荷蘭豆,黑木耳,玉米粒,北極貝一起倒入鍋中,快速翻炒,撒上少許健康平衡鹽,味精,翻炒均勻,即可出鍋裝盤。
涼拌北極貝
材料:北極貝、蔥姜、鮮抽、麻油
制作:
1、北極貝解凍后洗干凈,去掉肚子里的垃圾
2、燒開(kāi)一鍋水,投入北極貝,燙一下。
3、把北極貝撈起,切絲,拌上姜汁、蔥花、鮮抽、麻油,裝盤
奶油芝士焗海鮮
原料:大蝦、魚(yú)丁、澳洲帶子、赤貝、北極貝、青椒、紅椒、洋蔥、土豆
調(diào)料:奶油、鹽、胡椒粉、芝士、黃油
做法:
海鮮洗凈,用沸水焯一下,撈起。青、紅椒去籽洗凈,切碎。洋蔥去皮洗凈,切碎。土豆去皮洗凈,切成條。
將土豆條入水煮熟,用鹽、胡椒粉調(diào)味后,待用。
鍋內(nèi)放黃油,放入洋蔥碎炒香,下入海鮮和適量的奶油、鹽、胡椒粉,調(diào)好口味,待鍋內(nèi)的汁收干后,取出海鮮整齊地碼入盤中。
把用黃油炒好的青、紅椒碎撒在碼好的海鮮上,再放入加工好的土豆條。最好撒上適量的芝士,把盤子放進(jìn)烤箱,待芝士焗化后,即可。
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