1. 在定位棉麻上剪下一塊正方形做為靠墊的正面，注意讓圖案居中，我裁剪的邊長(zhǎng)是42.5cm；再在別的同色素棉麻上裁剪一片寬度相同、高度+5cm的長(zhǎng)方形布布做為靠墊的背面，因?yàn)榭繅|的背面要安裝遮蔽式的拉鏈，需要縫份+折疊，所以要加高些；同時(shí)還需要準(zhǔn)備一條長(zhǎng)度和靠墊相等的拉鏈。
2. 這款靠墊主要在于背面拉鏈的安裝。首先將背面的素色棉麻高度方向一長(zhǎng)一短裁開(kāi)，短的一邊占1/3略多一點(diǎn)。
3. 拉鏈正面朝下鋪在短點(diǎn)的布布正面上方，對(duì)齊邊緣用單邊壓腳（安裝拉鏈壓腳）以0.7厘米的縫份縫合，新手建議先用珠針定位后再進(jìn)行縫合。
4. 將布布翻到背面，將縫上拉鏈的邊緣下折3厘米，用熨斗熨平折邊。
5. 重新將布布翻回正面，在距離折邊2.5厘米畫(huà)一條水平線，然后在上面壓線連同底下的折邊拉鏈一起縫合固定住
6. 現(xiàn)在取過(guò)長(zhǎng)一點(diǎn)的那塊布布正面朝上鋪在底下，短的一邊正面朝下鋪在上方。注意將折邊往下翻，使另一邊拉鏈的邊緣對(duì)準(zhǔn)底下一層布布邊緣，先用珠針定位，然后用單邊壓腳進(jìn)行縫合：
7. 安裝好拉鏈之后，翻到正面，在拉鏈內(nèi)側(cè)布布邊緣上壓一道明線以使拉鏈更平貼：
8. 遮蔽式的拉鏈安裝好了，鋪平整片背面將拉鏈的兩端縫合固定下：
9. 最后只要取過(guò)面布鋪在上方縫合一圈，翻到正面靠墊就制作完工了。記得縫合前先將拉鏈打開(kāi)哦，否則在背面打開(kāi)拉鏈有點(diǎn)苦難哦。

記憶棉材質(zhì)：記憶棉也叫慢回彈，是上世紀(jì)六十年代由美國(guó)太空總署（NASA）的下屬企業(yè)美國(guó)康人（HEALTHMAN）公司所研發(fā)，是一種開(kāi)放式的細(xì)胞結(jié)構(gòu).具有溫感減壓的特性.也可以稱作為是一種溫感減壓材料。美國(guó)康人（HEALTHMAN）公司把這種材質(zhì)應(yīng)用在航天飛機(jī)上。為了綏解宇航員所承受的壓力，保護(hù)宇航員的脊椎，特別是航天飛機(jī)在返回和離開(kāi)地面時(shí)宇航員所承受的壓力最大也最危險(xiǎn)。為了保護(hù)航天員的安全，故發(fā)明了這種材料。他與GPS（全球衛(wèi)星定位系統(tǒng)）并稱為太空科技的兩大發(fā)明。21世紀(jì)最大的科學(xué)將是生命科學(xué)，太空科技為人類(lèi)生命科學(xué)的研究做出了巨大貢獻(xiàn)。九十年代初，瑞典Fagerdala公司再次開(kāi)發(fā)為民用（醫(yī)用）產(chǎn)品，最先在醫(yī)療急救、監(jiān)護(hù)系統(tǒng)得到廣泛的推廣應(yīng)用。然后在發(fā)達(dá)國(guó)家，特別是像日本等注重健康的國(guó)家迅速普及。

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隨著機(jī)械化及辦公電腦的普及，以坐姿進(jìn)行工作的人越來(lái)越普遍。一些久坐的人為了防止腰痛，常常會(huì)在汽車(chē)椅、沙發(fā)、凳子上放一個(gè)靠墊。醫(yī)生提醒說(shuō)，用靠墊防腰痛也要講究方法。
醫(yī)生指出： 首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。這是因?yàn)檎Ｈ梭w的腰椎共有5塊，因生理的需求它們并不生長(zhǎng)在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側(cè)面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個(gè)生理特點(diǎn)，腰、背不能置于同一平面。所以正確的坐姿應(yīng)該是，挺胸抬頭，當(dāng)需要靠椅時(shí)，腰部挺直，離開(kāi)椅背，坐沙發(fā)時(shí)要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。如果在腰部放上一個(gè)靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對(duì)穩(wěn)定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚，以10厘米高度的軟墊為好。這樣人體向后壓，正好壓縮5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會(huì)造成腰椎的過(guò)度前屈。